¿Conoces los importantes beneficios de la gimnasia hipopresiva?  Se ha convertido en una de las prácticas deportivas más demandadas en los últimos años.

A todos los niveles, este tipo de ejercicio es uno de los más completos y quizá por ello sea uno de los que más atención presta en los distintos centros deportivos y gimnasios.

Los expertos han elaborado una lista con los cinco motivos por los que la gimnasia hipopresiva está causando furor entre las personas que practican deporte:

1- Es un tipo de gimnasia que se practica con el fin de trabajar la musculatura de la zona abdominal y prevenir problemas de hernias. Fundamentalmente este tipo de ejercicios están basados en correcciones posturales que ayudan a que el cuerpo siempre esté en la mejor posición y se eviten futuros problemas como las hernias abdominales.

2-Aumenta el rendimiento deportivo. Esto se consigue por un aumento en la cantidad de glóbulos rojos que se obtiene por la hipoxia. La hipoxia es una disminución en la saturación de oxígeno, algo que se obtiene en la gimnasia hipopresiva de forma natural porque se utiliza la apnea en su ejecución. Con ello se mejora la resistencia al esfuerzo, se mejoran los parámetros respiratorios y por tanto se oxigenan mejor los tejidos provocando la mejora en el rendimiento físico.

3- Importante reducción del perímetro de cintura es otro de los motivos por los que la gente se lanza a practicar este tipo de ejercicio. Al fortalecer la faja abdominal se consigue un vientre plano porque se ejercita tanto el recto anterior del abdomen como los transversos y oblicuos. Se logra una tonificación perfecta sin dañar la espalda o la zona lumbar.

4-Mejora los problemas vasculares relacionados con la inflamación de las piernas. La práctica de ejercicios hiporpresivos contribuyen al retorno de la circulación venosa de las piernas, ya que se entrena el diafragma que es el músculo que ayuda el regreso de la sangre al corazón.

Etas son solo algunos de los beneficios que aporta realizar este tipo de ejercicio. Te animas a probarlo ?

Feliz fin de semana.