De vuelta de vacaciones e inmersos de nuevo en las tareas diarias, ahora toca buscar soluciones para conseguir estar más relajados y poder sobre llevar las tareas del día a día.

La buena noticia es que existen prácticas que pueden ayudarnos y mucho, la actividad que está de moda según Pinterest y que mejor funciona para aliviar el estrés es el Tai Chi.

Esta práctica ancestral china que nació como táctica de defensa personal, ha enganchado a miles de personas que buscaban un remedio para el estrés y la ansiedad. Su capacidad para equilibrar el cuerpo y la mente son ya muy conocidas, ya que sus movimientos lentos y acompasados con la respiración se consideran como una meditación activa. En lugar de sentarnos y tratar de ser conscientes de cada zona de nuestro cuerpo, con el Tai Chi la idea es fluir y respirar para ser capaces de dirigir la energía vital, llamada Qi.

Beneficios del Taichi

– Reduce el estrés tanto físico como mental.

– Mejora la hipertensión.

– Ayuda a mantener la densidad ósea.

– Disminuye los dolores causados por la artritis.

– Combate la depresión y la ansiedad.

– Aumenta la energía.

Os animáis a probarlo? Yo me apunto seguro.