Menudo tema verdad?, nos preocupa o por lo menos lo padecemos un 95% de las mujeres, no tengo una fórmula mágica que os pueda hacer desaparecer para siempre  nuestra querida celulitis, pero si os puedo dar algunos consejos para ayudarnos a eliminarla y para las que aun no tenéis la mantengáis a raya.

 

Como ya he dicho en alguna de mis entradas, somos lo que comemos y en este caso nos afecta y mucho la alimentación, lo primero que debemos quitar de nuestra dieta habitual son: los azucares refinados, las grasas hidrogenadas y saturadas, alimentos procesados y refinados, por supuesto bajar el consumo de sal, ya que la sal nos hace retener mucho liquido.

 

 

 

 

Debemos aumentar el consumo de fibra, ya que ayuda a desechar toxinas y beber mucha agua, dejar de lado los refrescos (los lights también), y sobre todo bastante importante el ejercicio, aunque sea subir y bajar escaleras ir andando al trabajo, pero lo más efectivo es una rutina de ejercicios por lo menos tres veces a la semana, puede ser yoga, ciclismo, natación, correr…etc, estos promueven la tonificación muscular y la pérdida de peso y de grasa intramuscular.

 

 

 

 

No podemos olvidarnos de los tratamientos locales anticelulitis, existe una gran variedad en el mercado , se aplican de abajo hacia arriba para favorecer el drenaje linfático, dando masajes circulares e insistiendo en las zonas donde hay más nódulos , importante la constancia, no solo hay que preocuparse de la celulitis en primavera verano, ya que esta nos acompaña todo el año, tenemos que ganarle la batalla y no dejar que nos coja más terreno, vamos a ponernos manos a la obra y el próximo verano notaremos la diferencia, no hay que bajar la guardia.